Postat de Afecţiunile coloanei vertebrale apar din cauza lipsei mişcarilor naturale şi pozitiilor defectuoase ale acestuia.
Lipsa de mişcare, dar şi efectuarea unor exerciţii prin rasucire-aplecare la întâmplare , forţarea coloanei de a sta prea dreaptă (sau dimpotrivă – oboseala/relaxarea incorecta care are repercursiuni pe postură) ori la femei purtarea tocurilor – toate produc afecţiuni ale coloanei vertebrale.
Kinetoterapeutul orădean Jakab Istvan informează că majoritatea problemelor aparatului locomotor la adulţi se instalează la nivelul coloanei vertebrale. Mulţi oameni nu fac niciun strop de mişcare, stau prea mult aşezat şi corpul tinde să ia o poziţie protectoare. Aşa apar întâi durerile musculare iar apoi cele de coloană.
Extremele – evitate
Jakab spune că organismul uman este programat să urmeze o naturaleţe în privinţa poziţiei coloanei vertebrale si a miscarii, doar că, activitatile cotidiene (nenaturale) în general, influenteaza oamenii fără să ştie sau să îşi dea seama, sa adopte poziţii si miscari „extreme”(defectuoase)
Unii au tendinţa sau încearcă din răsputeri să îşi ţină coloana vertebrală foarte dreaptă, în timp ce alţii au poziţia coloanei extrem de relaxată (îndoită). Niciuna dintre aceste extreme însă nu face bine coloanei, muschii abdominali cu muschii spatelui trebuiesc tinute in echilibru, cu un minim efort ,spune kinetoterapeutul, care explică faptul că afecţiunile posturii coloanei pornesc de la cap. „Un cap dezaliniat, de ex. inclinat inainte sau aplecat cu bărbia în jos, cere ca umerii să vina spre inainte, „pieptul să se închidă” şi de aici e doar un pas până la apariţia cifozei”, spune tânărul specialist. Odată afectată coloana prin cifoză vor apărea în serie alte afecţiuni ale coloanei, inclusiv lordoza.
Sub 4 cm
Alta situaţie extremă este întâlnită mai mult la domnişoare şi doamne. Pana la 13 – 14 ani, in cursul pubertatii au loc sudurile osoase , apoi organele feminine încep să se dezvolte ,domnişoarele au tendinţa de a ascunde pieptul sau, dimpotrivă, de a-l scoate în evidenţă. Aceste situaţii sunt însă dăunătoare coloanei pentru că o forţează să stea în poziţie nenaturală. Purtarea de tocuri peste patru centimetri este alt element care contribuie, în cazul sexului frumos la apariţia afecţiunilor coloanei vertebrale: şoldul este obligat sa incline spre inainte, muşchii abdominali nu mai sunt puşi să lucreze, sau insuficient , şi în timp va deveni mai pronunţată, anumiti muşchii a coapsei nu mai lucrează, toată greutatea corpului se transfera spre degetele picioarelor şi apar probleme la articulaţii, la glezne, genunchi, coloană vertebrală.
Puterea colectivă
Kinetoterapeutul Jakab, care este şi practicant de arte marţiale, nu recomandă efectuarea, invatarea exerciţiilor doar acasă, de unul singur. Jakab spune că oricât de bine ar şti un om să execute un anume exerciţiu, randamentul şi eficacitatea se văd mai repede dacă este efectuat în colectiv, la o sală de sport, activitatea corecta a muschilor fiind ghidat de specialist . „Puterea colectivă este cea care dă impuls şi efectul scontat. Oamenii se mobilizează mai bine dacă lucrează împreună, sub îndrumarea unui instructor”, spune kinetoterapeutul care spune că fiecare om poate să îşi aleagă tipul de antrenament pe care doreşte să îl urmeze si satisface necesitatile organismului. Însă persoanele care fac mişcare sub îndrumarea unui specialist pot exersa şi acasă, un timp scurt, exerciţiile de la sală, pentru că şi le consolidează.
Stresul – inamic
La Casa de Cultură a Sindicatelor, Jakab susţine un curs de mişcare destinat adulţilor pentru învăţarea unor exerciţii menite să corecteze şi să trateze afecţiuni ale coloanei, recomandate şi de ortopezi şi neurochirurgi. „Oamenii învaţă la curs să îşi cunoască organismul, învaţă să se focuseze pe corpul lor, să lucreze cu el şi să se relaxeze. Din păcate, în ziua de azi, incapacitate de relaxare este tot mai mare. Departarea omului de natura , Mediul inconjurator si digitalizarea lumii moderne, ne induc o stare de stres, astfel încât unii oameni ajung să nu mai poată să se relaxeze în adevăratul sens al cuvântului”.
Puteţi adresa întrebări şi la adresa: medigim@gmail.com sau sa ne vizitati pe www.extremed.ro
